Συμβουλές για καθαρό και απαλό δέρμα!!.

Στύψε χυμούς για αποτοξίνωση και μακροζωία!!
Σκέψου και πρόσθεσε στο διαιτολόγιο σου ωφέλιμα συστατικά.

Το τι βάζουμε μέσα στο σώμα μας για την ομορφιά είναι πιο σημαντικό από το τι βάζουμε επάνω σε αυτό. Aκόμη και το πιο ακριβό προϊόν φροντίδας στον κόσμο, δεν θα μπορέσει ποτέ να διορθώσει και να αναπλάσει το δέρμα που καλύπτει ένα σώμα επιβαρυμένο από τη λήψη πρόχειρου φαγητού, ειδικά του junk food και των διαφόρων ζαχαρώδη σκευασμάτων και ποτών. Ένα επιβαρυμένο πεπτικό σύστημα μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα ένα υποτονικό και υποσιτισμένο δέρμα. Όταν τα νεφρά μας έχουν να αντιμετωπίσουν τόσο μεγάλο αριθμό αποβλήτων, οι τοξίνες μπορεί να βγουν στην επιφάνεια και να δημιουργήσουν ψεγάδια και προβλήματα στο δέρμα μας.

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετική πηγή ζωτικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων και καθαρίζουν όλα τα συστήματα του οργανισμού μας. Ένας εύκολος τρόπος πρόσληψης λαχανικών και φρούτων είναι οι φρέσκοι χυμοί. Οι χυμοί κρατούν το σώμα ενυδατωμένο και τα κύτταρα αποτοξινωμένα απλά δεν πρέπει να ξεχνάμε να τρώμε και φρούτα και λαχανικά για τις πολύτιμες ίνες τους.

Υπάρχουν πολλά θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την υγεία και την ομορφιά του οργανισμού και του δέρματος μας γενικότερα. Παρακάτω θα επισημάνουμε μερικά από αυτά που θεωρούμε πιο σημαντικά:

•  Βιταμίνη Α. Βοηθά το δέρμα να διατηρήσει την ανάπτυξη και την υγεία του. Είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες είναι υπεύθυνες για την πρόωρη γήρανση. Η βιταμίνη Α βοηθά επίσης στην μείωση της παραγωγής σμήγματος που προκαλεί ακμή σε μερικούς ανθρώπους. Η έλλειψη της μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και τραχύτητα στο δέρμα και σε ακραίες περιπτώσεις σχίσιμο του δέρματος ιδίως γύρω από το στόμα.

•  Βιταμίνη Ε. Είναι άλλο ένα καλό αντιοξειδωτικό που προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες. Σε συνδυασμό με την βιταμίνη Α ωφελεί σημαντικά το δέρμα. Ο συνδυασμός αυτός βρίσκεται σε αρκετά καλλυντικά σκευάσματα για την φροντίδα του δέρματος.

•  Σύμπλεγμα βιταμίνης Β. Το σύμπλεγμα αυτό αποτελείται από οκτώ βιταμίνες απαραίτητες για την αναπαραγωγή των κυττάρων. Από αυτές, η βιταμίνες Β1 (θειαμίνη) και Β3 (νιασίνη) είναι απαραίτητες γιατί ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα διευκολύνοντας τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του δέρματος. Η βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) συμβάλει στην υγιή ανάπτυξη του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Η έλλειψη της μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό κηλίδων, λιπαρότητα και σκασμένο δέρμα γύρω από το στόμα. Η βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) ρυθμίζει την παραγωγή ορμονών και βοηθά στην καταπολέμηση του στρες το οποίο μπορεί να έχει ως συνέπεια ερεθισμό του δέρματος.

•  Βιταμίνη C είναι βασικό συστατικό του κολλαγόνου, της πρωτεΐνη που δίνει ελαστικότητα στο δέρμα.

•  Βήτα καροτίνη προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες και μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα.

•  Διοξείδιο του πυριτίου είναι ένα ιχνοστοιχείο που βρίσκεται σε ιστούς όπως τα μαλλιά και τα νύχια και είναι απαραίτητο για την καλή υγεία τους.

•  ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ βοηθά στην πρόληψη των φλεγμονών και ερεθισμών του δέρματος. Είναι απαραίτητο συστατικό για την επούλωση του δέρματος και για την αποκατάσταση ουλών.

- Συνταγές ωφέλιμων, για το δέρμα, χυμών.

- Χυμός με καλλωπιστικές ιδιότητες: Αναμιγνύουμε διαφόρων ειδών φρούτα του δάσους (μούρα) και φράουλες πλούσια σε βιταμίνες C,E και Α και τρώμε τον πολτό τους ή πίνουμε τον χυμό.

- Χυμός με αποτοξινοτικές και καθαριστικές ιδιότητες: Αναμιγνύουμε καρότα, μήλο, σπανάκι, σέλερυ και μπρόκολο σε ίση ποσότητα από το καθένα σε αποχυμωτή η και με το μπλέντερ (αναμεμειγμένα με υγρό στοιχείο) και παράγουμε ένα χυμό γεμάτο βιταμίνες.

- Χυμός για λείο δέρμα: Αναμιγνύουμε αγγούρι, μήλο, σέλερυ και καρότο πλούσια σε βιταμίνες.

- Χυμός από τον κήπο μας με πράσινα λαχανικά πλούσια σε χλωροφύλλη και σύμπλεγμα βιταμινών Β, όπως μαρούλι, λάχανο, πράσινο μήλο, άνηθος, σπανάκι, σέλινο, λεμόνι χωρίς την φλούδα και τζίντζερ.

- Χυμός από τζίντζερ, πορτοκάλι και μούρα διαφόρων ειδών πλούσια σε βιταμίνη C.

- Αnti_aging χυμός μικρό λάχανο, καρότα περισσότερα σε αναλογία και τζίντζερ.

- Χυμός ενυδάτωσης με σέλερυ, σπανάκι μόνο τα φύλλα, αγγούρι και μήλο.

Καλύτερα να προμηθευτείτε τα λαχανικά από την βιολογική αγορά. Να βάζετε και μερικά λαχανικά και φρούτα με την φλούδα που είναι πολύ σημαντική πηγή βιταμινών !!!!